专家问答
女性所需营养有哪些,平时应该如何摄取?
女25岁
2014-06-11 10:26
病情描述
什么食材可以改善女性容易疲劳,脸色苍白,头昏眼花的症状?
医生建议:2014-06-11 10:29
专家问答健客医生
日常应多吃些富含的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。希望可以帮到你。
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