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一天怎么合理饮食才能瘦下来？

男0岁

2016-10-01 15:40

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邢医生

医师

中西医_中医

吉林省通化县二密镇马当卫生院

你这个情况建议你一天三餐，每一餐要少量饮食，另外饭后要多运动。

另外饮食上一定要少吃，高脂高胆固醇的食物。

多吃什么食物！少吃什么？

建议你多吃蔬菜和水果，少吃肉类的食物还有由于。

疣鱼之类的食物。

忧郁之类的坚决不吃！

该怎么运动合理！我工作坐的比较久！

日的，尽量要少吃。

是的。

该吃什么能让自己饱腹感强了！

这种情况建议你多吃蔬菜和水果。另外也可以吃一些粗粮。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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