1.忌烟酒。因为烟中的有害物质容易附着血管内壁。久集成垢，造成血栓。而酒精会利用中枢神经的充分吸收带动心跳加快血流加速给血管造成负担。二者和一容易造成脑梗塞并发。 2.忌心情烦躁，上火忧郁。很多疾病表明人的心情郁闷会给心脏造成或多或少的负担。而大多数高血压患者心脏通常都不好。很容易引起高血压复发。 3.忌过度脑力劳动和睡眠不足。过度脑力劳动会让大脑因劳累而感到缺氧，这是人用气管呼吸所帮助不了的。大脑缺氧同样会使大脑内部各种血管血流加速。极易引发高血压。 4.不按期服用降压药物。虽然很多药物对人身体有损害。但高血压使一种遗传病，很多时候一旦得上不按期服用降压药物将导致再次复发无法摆脱。高血压与心脏病有特殊连接。时间长了不用药将给心脏造成很大负担极易的心脏病。 5蹲下或站起，应先后抬头。蹲下或站起时很多血液会先冲驰脑血管。高血压患者因为血管压力大极易造成血管破裂 6.心情开朗。多做户外运动，呼吸新鲜空气，定期服用降压药。 7.每天早上空腹测量血压状况，定期上医院做脑CT检查。 8.少吃肥肉及动物内脏。多吃素。早起及睡前喝牛奶。