建议你多吃一些新鲜的水果菜类。平时多刷一下牙，预防牙结石及牙龈炎的情况，可以很好的预防牙龈萎缩：金栀洁龈含漱液（清热解毒，消肿止痛。适用于缓解牙龈、牙周及粘膜炎症所致的肿痛。）补肾固齿丸（用于肾虚血热型牙周病，牙齿酸软，咀嚼无力，松动移位，牙龈出血。 ）