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一日三餐吃什么可以减肥

女0岁

2016-08-25 10:58

问答详情

陈医生

医师

内科

青岛市黄岛区辛安街道社区卫生服务中心

根据您描述，减肥可以合理饮食加上适当运动，饮食可以早餐吃饱，中午吃好，但中午吃三分之二饱、晚餐以蔬菜水果为主

不吃米饭面食，只吃菜和肉行吗

肉最好也是瘦肉

肉，少吃，一周两次即可

不吃米饭和面可以吗

吃火锅行吗，少肉

低盐低脂饮食

最好只吃蔬菜和水果

一周吃两次肉，也是羊肉或牛肉

猪肉最好别吃

还有其他问题吗

没有了

请对我的建议评价，谢谢，

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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