专家问答
减肥,一个月能瘦20斤吗
女21岁
2014-05-23 15:19
病情描述
我109斤,就手臂和大腿比较胖,请问如何一个月内减到95斤
医生建议:2014-05-23 15:21
专家问答健客医生
减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的
医生建议:2014-05-23 15:21
专家问答健客医生
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!
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