专家问答
总是感觉心揪着,有一点抑郁,不能专心,怎么回事?
女27岁
2014-05-21 16:56
病情描述
总是感觉心揪着,有一点抑郁,不能专心,怎么回事?
医生建议:2014-05-21 17:16
专家问答陈医生
你好,最重要的是自我调节,调整好自己的心态,改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
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