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去健身房健身一个月了，腿肚子长了肌肉，关

女0岁

2016-08-13 21:45

病情描述

去健身房健身一个月了，腿肚子长了肌肉，关键我就跑步和骑单车了，也没补充蛋白质，为什么还长肌肉

问答详情

健客医生

运动完之后，是必须进行按摩和放松的，使肌肉放松，这样才不会长肌肉的不会变硬

我有拉伸啊，按摩的话运动完应多长时间按摩？拉伸拉多长时间

立即按摩揉捏腿部十分钟

这么长时间

嗯

那我长肌肉了已经，腿不好瘦了吧

继续按摩运动

喝饮料和吃主食哪个热量大？

看量多少

哦哦，那要是一直没喝饮料，一天就喝了一瓶会影响减肥吗

一次没事

哦哦

好的

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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