你好，你平时在饮食上可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。效果挺好的。另外建议您可以使用参茸三肾胶囊益气助阳。用于肾气不足引起的神倦乏力，腰酸腿软，耳鸣自汗。口服，春夏季一次5粒，秋冬季一次10粒。忌辛辣、生冷、油腻食物。本品宜饭前服用。服药2周症状无缓解，应去医院就诊。