你好，一般情况，青少年长高需要注意：限制甜食和高脂肪的食物摄入量；增加体力活动，积极参与体育锻炼；更改饮食习惯；提供健康的小吃，以防止在进餐时间暴饮暴食。运动，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间到户外活动晒太阳。