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我想要减肥，但是想要问三餐吃什么比较好，但是又能补充足够的营养

女15岁

2016-07-25 22:51

病情描述

我想问什么食物比较好容易瘦身减肥，但是又不会导致身体吸收不好？

医生建议：2016-07-25 22:51

健客医生

你的情况大概了解，想要瘦身减肥，又想身体健康，最好的方式就是运动减肥，保持正常的三餐，饮食方面可以按照一定的食谱来制定，保证一定营养的摄入，每天要坚持一定量的身体锻炼。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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