你好，这种情况一般考虑是不注意锻炼的原因，建议多活动锻炼手指，可以做手指关节的主动及被动活动锻炼（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。多喝水，注意休息，适当运动。改善患者症状，使治疗效果得到进一步的巩固。希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！