你好，根据你的情况建议你服用汉磁灸热贴HC-I(强效型)，适用于肩周炎、腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘病变、风湿性关节炎及骨关节炎。使用前清洁贴敷部位皮肤，取出治疗贴，揭去黏胶离型纸，将磁片部分对准患处或相关穴位将两翼贴于周边皮肤，如在活动部位或夏天容易出汗时使用，可另外加医用胶带固定，以防脱落。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。希望可以帮到你。