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想咨询一下良好的减肥食谱

女0岁

2016-07-19 21:41

问答详情

林医生

医师

妇产

通化县妇幼保健站

健康减肥适当的节食，少吃主食，以蔬菜和水果为主，坚持有氧运动比如游泳跳绳登山，早餐可以吃一个鸡蛋一杯酸奶，中午吃一个苹果，晚上吃一个鸡蛋一个苹果一杯酸奶健吃一个星期

除此之外还有什么好的减肥食谱呢

一个月的减肥饮食食谱以及作息时间

？？？？

你按照上面的方法坚持一周后，控制体重控制下来以后，少量多餐少吃米饭当主食，一直坚持体育锻炼维持体重就可以了，不要过于着急以免造成营养不良

谢谢

好的

谢谢

晚安

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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