根据你的描述情况，我不建议你吃减肥药，毕竟都会有副作用，你的运动减肥没有效果，可能是强度不够大，所以建议你可以每天坚持跑步一个小时以上，慢跑比较好，还可以多做一些其他的有氧运动，像 瑜伽也可以，还有饮食方面也要控制调理好，多吃蔬果类，少吃肉类，油腻类的食物