你好，少白头是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状，中医认为血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因，常因忧愁思虑，血热内蕴，发失所养而成。治宜凉血清热，滋补肝肾法，方选天麻首乌片可以治疗。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意维生素B的摄入。