您好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服枣仁安神胶囊，它可以 补心安神。用于失眠、头晕，健忘。希望我的建议可以帮到您，祝您身体健康！