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我平时也很注意吃，甚至不吃猪肉。就吃些牛

男0岁

2016-07-01 22:03

病情描述

我平时也很注意吃，甚至不吃猪肉。就吃些牛肉、鸡肉。还有海鲜之类。但是我的肚子一直减不了，况且只要天气好我早上都跑步怎么减肚子，得注意吃什么。得怎样运动。

问答详情

健客医生

如果是想减肥，最好的办法就是控制饮食，加强锻炼。平时应该多锻炼身体。

关键是吃什么，现在我连面食都不敢吃了。怎么办

不要吃辛辣刺激油炸食物。

我说呢，我特别吃辣。那过分辣咸的都不能吃吧？

不要吃辛辣刺激食物。

早中晚三餐得注意吃吗？或者给我一个简单的配比饮食

早上一个鸡蛋一杯牛奶。

中午可以多吃面食。青菜。

晚上最好吃一杯粥青菜水果。

早上跑步锻炼可以的吧，二十分钟左右？还有仰卧起坐20个

可以呀！

早餐牛奶是超市买的纯牛奶还是怎样的牛奶？

可以用纯牛奶。

好的，谢谢。麻烦你了。过段时间有事再麻烦你。十分感谢

谢谢你的悉心指导

请你评价一下。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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