专家问答
晚上为什么睡一个小时都睡不着啊?
女24岁
2014-04-28 14:19
病情描述
你好,医生请问一下,晚上为什么睡一个小时都睡不着啊?
医生建议:2014-04-28 14:19
专家问答健客医生
你好,这可能是你的生物钟所导致的失眠,这种状况需要慢慢调整,不能着急,每天规定好作息时间,到点就睡,差不多一个月能调整过来。同时睡前半个小时不要思考,不要看书,保持心情舒畅,喝一杯热牛奶,有利于改善睡眠质量。
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