专家问答
我每天只吃一顿三天就坚持不下去,而且运动多了全身没有力气怎么办
女21岁
2014-04-28 12:56
病情描述
你好,请问如何才能减肥成功,我每天只吃一顿三天就坚持不下去,而且运动多了全身没有力气怎么办,谢谢
医生建议:2014-04-28 12:56
专家问答健客医生
你好,节食不是不吃:①三餐正常进食,只是每顿吃七分饱;②少吃油炸和甜食,多吃鱼肉鸡肉等优质蛋白及蔬菜水果。也不要过量运动:③每天半小时慢跑,然后花20分钟做力量训练;④或一周三天慢跑、游泳等有氧运动,两天力量训练;⑤每次锻炼做伸展练习,有助疲劳恢复。祝身体健康
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