你好，在雾霾天要避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。