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失眠，总是晚上玩手机。学习总是没有效率

男21岁

2014-04-23 09:41

病情描述

失眠，总是晚上玩手机。学习总是没有效率，上大学来总爱玩手机，玩电脑。我不怀疑自己的自制力，从小都不会受一些玩物诱惑，到大学感觉就总是克制不了。还有失恋后都1年了，还是总是想她，会想的很难过。平时也和同学朋友玩的挺多，但是一旦一个人的时候就会想，这正常吗？

医生建议：2014-04-23 09:44

周医生

你好，人需要向前看，过去的就过去了。自暴自弃自会导致自己无法自拔，还不如把时间拿出来看书充实自己，这样提升自己的水平、以后谈恋爱更加有资本，希望帮助到您

医生建议：2014-04-23 09:43

健客医生

您好，建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。

滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

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