您好，建议您不要太大压力，睡前不宜吃得过饱，放松心情，以免影响睡眠，饭后可以适当的散散步，必要时可以喝点安眠补脑口服液益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌。注意忌烟、酒及辛辣、油腻食物。宜以清淡的食物为主，希望能帮到您。