您好！酸抑制常被用来治疗胸口灼热，不妨试试不用处方的酸抑制剂。您可以考虑盐酸雷尼替丁胶囊。平时1、吃东西要有节制，避免太丰盛的大餐。2、避免刺激恶化的食物包括所有辛辣油腻食物、巧克力、酒、咖啡、茶、牛奶、橘子汁和蕃茄汁。3、心情放轻松，充分补充水分，多喝点水，特别是餐后。放弃睡前零食，建议睡前叁小时不要吃任何食物，特别注意：不要在餐后躺下来小睡。醒时多吞唾液，对消除食物的胃酸也有帮助。头抬高，如果睡时胸口灼热严重，可将头垫高。希望能帮的到您，谢谢您的提问！