专家问答
我 男 23 在校大学生 晚上很难入眠 请问有什么方法或者吃什么
男23岁
2013-05-10 12:45
病情描述
每晚十二点睡下 三点才能睡着 就是很困眼睛很累 张不开 但是大脑很清醒的那种 好多天了 整个人感觉好累啊 没力气 精神状态也不佳
医生建议:2013-05-11 09:40
专家问答郑医生
你好,根据你的情况建议你服用褪黑素片可以促进和加深自然睡眠,提高睡眠质量,纠正成年人失眠症。能够调整时差,纠正时差反应。提高人体免疫力。每日1次,每次1片,睡前30分钟食用。睡前不要喝咖啡,茶等提神的饮料。可以喝杯牛奶,有助于睡眠。平时保持心情愉悦,饮食清淡些,多运动。
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