医生，我今年15岁，为了满足性需要，我经常手淫，手淫的时间有一年多了吧.平均一个礼拜，就要手淫三四次，现在从外观看上去我的胯两边都扁了下去，感觉我的肾在慢慢的枯萎-现在的我，有一点早泄，有时候大脑一片空白心神不定，心情变的浮躁情绪化，头发，枯燥还有一点脱发不过是少量的，而且工作的时候，弯腰太久肾就会疼，还会冒虚汗。现在真的好后悔呀，不过从现在开始我已经在慢慢的试图戒掉手淫，我有信心能够戒。医生，我大概需要多久的调养时间，才能好？平时需要注意些什么？还有吃些什么，是对肾有好处的？补肾的。