专家问答
起的晚,是不是习惯?我不知道该怎么办好?
男32岁
2014-04-04 17:20
病情描述
医生你好,我最近几天的症状是睡不着,起的晚,是不是习惯?我不知道该怎么办好?
医生建议:2014-04-04 17:25
专家问答健客医生
你好,生活规律不正常,生物钟颠倒了吧。长期这样就养成习惯了。晚上早点趟床上睡觉,睡不着也早点躺着,放松心态,脑子里什么都不要想,慢慢试着进入睡眠。 平时要清淡饮食不吃辛辣油炸食品,不喝酒,可以多吃一些水果蔬菜。希望你早日康复!
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