专家问答
健康减肥瘦身,不反弹无副作用
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2014-04-03 22:58
病情描述
只是单纯想减肥,之前也吃过减肥药,但是效果不怎么好。下身有很多肉,非常不容易减,上身也有肉,肚子,脸,胳膊上部。我身高157体重108斤
医生建议:2014-04-25 10:26
专家问答刘医生
你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就 婀娜多姿。
医生建议:2014-04-03 23:45
专家问答吕医生医师皮肤大同市第五人民医院
您好,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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