你好，对已经有尿结石的人来说，更要在平常饮食中注意多吃碱性的蔬菜和水果，如菠萝、苹果、胡萝卜、大豆等；多喝点酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、绿茶等饮料。少吃含钙高的食品，如牛奶、奶制品、精白面粉、巧克力等；少吃含草酸高的菠菜、芦笋等，以减缓结石的生长速度。长期在高温环境下跑动或工作的人，尤其要注意水分的补充。不宜过量饮啤酒，应多饮凉茶和淡盐水，多饮水可以增加排尿的量和次数，使留在尿液中的结晶体，甚至微小的结石容易排出体外，避免长期停留在尿路内沉淀下来形成结石。平常多运动，希望这些能帮到你！