专家问答
我都20岁了,可身高却只有155cm,请问怎么可以在长高一点?
女20岁
2014-04-03 11:50
病情描述
我都20岁了,可身高却只有155cm,请问怎么可以在长高一点?
医生建议:2014-04-03 11:52
专家问答任医生医师内科_呼吸贺营乡赵庄村卫生室
人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成 分,所以,5~10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利 于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
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