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高二女生住校，想瘦腿，瘦肚子，该怎么做，吃什么

女0岁

2016-04-20 08:49

问答详情

健客医生

脂肪局部堆积大腿和腰腹部主要是由于久坐、缺乏运动等情况有关，建议平时多起身活动，增加运动，辅助按摩

怎么瘦大腿和小腿，臀部做什么运动

最好是进行有氧运动，有助于全身性减肥

比如快走、跑步、单车、跳绳等

跑步是慢跑吗？跑多久什么时候跑？

坐仰卧起坐，和在床上蹬自行车怎么样？应该做多少，坐多久

属于跑步，至少半小时到一小时，早晨或者晚上都可以只要有时间都行

二十分钟到半小时，但是属于无氧运动，效果不太好

但是坚持还是有效果的

医生建议：2016-04-20 08:58

健客医生

怎么瘦大腿和小腿，臀部做什么运动

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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