高二女生住校，想瘦腿，瘦肚子，该怎么做，吃什么
女0岁
2016-04-20 08:49
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健客医生
脂肪局部堆积大腿和腰腹部主要是由于久坐、缺乏运动等情况有关，建议平时多起身活动，增加运动，辅助按摩
怎么瘦大腿和小腿，臀部做什么运动
最好是进行有氧运动，有助于全身性减肥
比如快走、跑步、单车、跳绳等
跑步是慢跑吗？跑多久什么时候跑？
坐仰卧起坐，和在床上蹬自行车怎么样？应该做多少，坐多久
属于跑步，至少半小时到一小时，早晨或者晚上都可以只要有时间都行
二十分钟到半小时，但是属于无氧运动，效果不太好
但是坚持还是有效果的
医生建议：2016-04-20 08:58
健客医生怎么瘦大腿和小腿，臀部做什么运动
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