病情分析：你说的额情况应该和身体的气血不足，肾脾阳虚的问题有关，和长期的睡眠不好饮食不佳有很大的关系指导意见：这样的问题应看一下有无肺部的疾病，有无身体肠胃的问题，还有就是长期的坐着不运动引起颈椎的问题的原因，应该注意合理的锻炼身体，保证饮食的保养锻炼身体，可以用中药的方法调整身体