你好，这种情况先到医院进行膝关节的拍片检查，明确是炎症后进行注意休息和热敷治疗的。可以使用活血止痛膏，应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。希望我的建议可以帮到您，祝生活愉快！