您好，生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。睡前喝一杯热牛奶，听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，建议可以用刺五加脑灵液健脾补肾，宁心安神。用于心脾两虚、脾肾不足所致的心神不宁，失眠多梦，健忘，倦怠乏力，食欲不振。希望能帮到您 祝身体健康 生活愉快