你好，根据你描述的情况，应该是缺乏维生素导致的，建议你到医院检查一下，然后平时要均衡饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，合理搭配，多样化饮食；可考虑吃多种维生素片，以维生素A醋酸酯、β－胡萝卜素、硝酸硫胺素、核黄素等为主要原料制成的保健食品，具有补充多种维生素及矿物质的保健功能。