你好，这个情况推荐您可以使用自然之宝液体牡蛎提取物软胶囊(原液体钙软胶囊) ，它可以预防骨质疏松。平时可以多喝一点牛奶，吃一点含钙比较丰富的食物，适当的运动一下。成年人每日1-3粒，建议随餐食用。，若能及早加强自我保健意识，提高自我保健水平，积极进行科学干预，退行性骨质疏松症是可能延缓和预防的，这将对提高我国亿万中老年人的身心健康及生活质量具有重要而现实的社会和经济效益。希望能帮助你!生活愉快