你好，建议可以服用：牡蛎壳提取物软胶囊促进骨骼发育及维持骨骼健康，预防和治疗骨质疏松症（随着年龄的增长，骨头出现很多细孔等功效。成年人每日2粒。建议随餐食用。首次使用如发现包装有破损，请勿食用。因此，缺钙也容易使人精神紧张、情绪暴躁及失眠。因此，对于不同年龄段的人来说，补充足够的钙质，对于健康都是非常重要的。