男生 170米 16岁 150斤如何减肥？ 男生 170
男0岁
2016-03-06 23:06
病情描述
男生 170米 16岁 150斤如何减肥？ 男生 170米 16岁 150斤如何减肥？ 在吗？
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华医生
医师
五官_口腔
私人口腔门诊
你处于青春发育阶段，建议你靠控制饮食减肥，还有就是每天锻炼身体
家有跑步机 什么时候锻炼合适？
傍晚
吃完饭后？
建议你空腹锻炼
或者饭后一个小时
在吃饭前锻炼跑步？
是的喔
锻炼后 吃完饭 还要跑？
不用
一般建议吃饭了就不锻炼了
然后吃饭吃少点咯？
晚上建议不要吃肉
吃蔬菜？
差不多那意思
就是现在读书早上走路去回 晚上吃少点 不吃肉 吃饭前跑步
跑步规定跑多少分钟？
半个小时以上，慢跑就可以
那还有什么？
这样你坚持，一个月肯定有效果的
好的 谢谢
不客气
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