您好！成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。根据您的情况，建议您使用金钙尔奇碳酸钙维D3元素片。它用于成年人，特别是中、老年人和绝经后妇女的钙补充剂；并帮助防治骨质疏松症。口服，一次1片，一天1次，饭后即服。日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养平衡，希望对你有帮助，并祝健康。