你好，你的情况，如果偶然痛经的话应该是和饮食和天气有关系的，建议可以红糖姜汤水调理几天，平日注意锻炼身体，增强体质。做好经期心理、卫生宣教工作。痛经时卧床休息，可以热敷下腹部。建议使用痛经贴它用于痛经、下腹坠涨、脚背疼痛等的辅助治疗，用热毛巾清洁应贴的部位，用时揭去保护膜，贴于脐部或脐下部位；每日一至二贴。希望可以帮助你，祝早日康复！