你好，保持休息勿剧烈运动，建议你服用；十一坊新西兰骨胶原软胶囊主要作用 ；本品是以大豆油、牛骨胶原、海藻改、鲨鱼软骨、椰子油、卵磷脂、白蜂蜡，外壳含明胶、甘油、纯净水为主要原料制成的保健食品，具有改善骨质疏松，缓解关节疼痛的保健功能。 每次1-2粒，每日1次；饭后食用。希望这些能帮到你！祝早日康复！