你好，如果你的月经从月经初潮到现在一直都是8天且量一直是这样的话，是属于正常的。可以。气血和气血和胶囊：疏肝理气，活血止痛。用于妇女月经过少、经期后错、行经不畅、经色黯红有血块,、小腹或少腹疼痛、乳房胀痛、或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。上宫庄胶原蛋白冻干粉：益气养颜、滋补护肤。、1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。您必须按2小时换一次卫生巾 4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。 5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。