心脏好不好，就看这三处！ 8种常用养生中药效果最好

　　心脏好不好，就看这三处！

　　1、看鼻梁根

　　鼻梁根部，也就是我们两个内眼角的中间，有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。

　　一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。

　　2、看耳垂

　　现在不管是中医还是西医，大家有一个共通的经验，就是看耳垂。

　　如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候，一般都是心脏病、冠心病的前兆。

　　3、看拇指根

　　拇指的指根处这个地方，如果出现一两条青色的血管。这个东西如果出现很明显的话，一般代表可能是心脏的一些问题，要抓紧去看医生。

　　日食一碗燕麦粥,远离心脏病折磨

　　一碗热气腾腾的燕麦粥搭配冬天寒冷的天气简直再好不过。近日加拿大一项研究发现，燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖，可以使人体患有心脏病的风险降低。

　　早在1963年，人们就已经发现燕麦面包可以降低低密度脂蛋白胆固醇。

　　加拿大圣迈克尔医院风险因素修正中心的弗拉基米尔·武克桑博士对世界各地的4000个人进行了临床试验，他就燕麦对心脏病的影响方面进行了更为细致的研究。

　　研究发现，燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖，它可以减缓碳水化合物的吸收，防止血糖和胰岛素的急剧变化。患有2型糖尿病或新陈代谢综合征的患者可以通过食用燕麦粥进行食疗。

　　燕麦粥做法

　　材料:燕麦25克，大米25克，枸杞10克。

　　1.燕麦与大米一比一比例；

　　2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右；

　　3.泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中；

　　4.盖上锅盖；煮粥程序，煮20分钟；

　　5.粥煮好后，撒入少许枸杞搅拌均即可食用。

　　温馨提示：喝完燕麦粥吃一根香蕉

　　燕麦中所含有的ω-3脂肪酸，叶酸以及钾等营养元素具有清除血液垃圾的作用，并且在喝完燕麦粥后如果再搭配一根香蕉的话，便更具有保护心脏的功效。

　　8种常用养生中药，这样吃效果最好

　　三七粉抗炎、保肝

　　三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。

　　三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健。三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化。

　　服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

　　保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超过3克。

　　决明子降血压、降血脂、清肝明目

　　决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。

　　但决明子可引起腹泻。女性长期服用，轻则引发月经不规律；重则可使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。

　　安全用量：每日用量为10～15克。

　　枸杞子滋补肝肾、益精明目、抗衰老

　　枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。

　　外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服；枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　服用方法：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

　　安全用量：每日用量为5～20克。

　　甘草润肺、祛痰、止咳

　　甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。

　　服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。

　　安全用量：每日用量为3～10克。

　　人参大补元气、提高免疫力

　　人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。

　　有些人认为：人参是一种补品，吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。

　　另外，一定要注意季节变化。一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用。

　　在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效。

　　安全用量：每日用量为5～10克。

　　胖大海清肺利咽

　　胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑，用胖大海无效。特别是老年人突然失音及脾虚者，应该慎用。

　　安全用量：代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒。

　　菊花平肝明目、解毒

　　菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。

　　服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

　　安全用量：每日用量为6～10克。

　　金银花清热解毒

　　金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。

　　服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。

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