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进餐时间是减肥关键

2014-04-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于吃货而言,要想通过饮食来达到瘦身的目的是很“残忍”的。我们都知道,一般而言,你吃的东西越多、吃得越杂,体内积累的废物及脂肪含量也就增多。那有没有什么好方法可以让吃货一族可以通过吃适合的食物而达到减重的目的呢?

  近日,某项研究表明,成功减肥的关键在于我们一日三餐进餐时间的安排。如果想通过这个方法达到减轻自身体重的目的,就要选好自己进食早餐、午餐以及晚餐的最佳时间。进食早餐的最佳时间是早上7点至7点半之间;进食午餐的最佳时间是在中午12点半到1点之间;进食晚餐的最佳时间是在下午6点至6点半之间。

  在现代社会,很多人三餐的进餐时间安排得都并不是特别合理,特别是上班族们。很多上班族都会在8点至9点这段时间进食早餐,午餐进食的时间还算是正常,但大部分人进食晚餐的时间都是在晚上7点之后。有研究表明,晚上7点后吃晚餐对饮食具有不良的影响。

  一家著名的饮食公司在一项新调查中也有发现,通过对1000名减肥者询问了关于在减肥期间的进食时间安排情况,84%的人认为坚持明确的进食时间是十分重要的。有76%的人说早餐是我们一天中最重要的一餐。但往往很多人在面对早餐时,都会采取一种回避的态度,尝试不吃早餐,以此来达到减肥的目的。

  事实上,我们跳过任何一餐都会令自己的减肥征旅陷入囧途。不吃早餐,则会使我们在午餐中进食过多的食物,摄取过多的脂肪及热量。同理,不吃午餐或晚餐皆是同样的道理。不进食某一餐,只会让自己在下一餐中吃得更加多、更加之饱。

  像国王一样吃早餐、像王子一样吃午餐、像乞丐一样吃晚餐。减肥期间,在饮食这方面确实有很多细节都是值得我们注意的。合理安排好一日三餐的进食时间,绝不跳过任意一餐,你的减肥征旅离成功又近了一步。

 

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