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高人气减肥餐 瘦身勿错过

2014-04-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每个女性朋友都想将自己最美好的一面展现给大家,但身上多余的肉肉就成绊脚石,想方设法减脂就成了必修课。那么吃什么可以健康减肥?健康的减肥食谱又要怎样制定呢?下面就一起来了解可以让你在享受美食的过程中瘦下来减肥餐吧。

  1、芝麻:芝麻能够减肥相信是很多朋友都没要想到过的吧,之所以芝麻具有减肥功效,是因为能够提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

  2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

  3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

  4、芹菜:芹菜因为富含大量胶质碳酸钙,对于美腿来说起着重要作用。还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。

  5、菠萝:菠萝有促进血液循环的功效,能够把新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

  6、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。

  7、西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。

  所以,减肥食谱制定好了,想要在大饱口福的过程中瘦下来也不是什么难事儿的哦。如果你还在想吃什么能减肥?如果你不想运动就悄悄瘦下来,赶紧试试小编贴心分享的食材吧。

(实习编辑:钟丹圳)

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