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春季减肥 用技巧快速瘦身

2014-03-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早晨是一天新陈代谢的开始,同样春节也是一年当中人体新陈代谢的开始。所以想要减肥的伙伴,趁这个春季来趟快速瘦身之旅吧。

  下面介绍几个方法,希望能帮助到大家快速启动身体的各部位的脂肪细胞,这个春季过后,能有一个苗条的身材。

  一、早餐搭配好

  我们的身体在休息了一整晚之后,早上需要足够的能量来进行补充,这样才可以维持新陈代谢的正常运行。蛋类和奶制品中含有大量的钙质和蛋白质,可以有效的为身体注入能量同时提供饱腹感,或者是选择一些粗粮粥和蔬果搭配,效果也非常的不错。

  二、细吞慢嚼减肥

  无论我们吃什么,都要细嚼慢咽的进行。这样在饱足感出现之前我们就可以尽量的减少摄取的热量,相反通常在大吃特吃之后,不但会让身体吸收了多余的卡路里,也会因为吃得太多而造成胃部不适,影响到消化功能,所以吃饭一定要吃得精致,吃得有耐心。

  三、先去虚再减实

  有一些人的肥胖和臃肿并不是因为脂肪过多,而是水肿造成的。当身体内堆积了多余的水分而排不出去,就会导致新陈代谢下降,让肥胖变得更加严重。所以要先解决虚胖再减脂肪。多吃一些有利尿消毒作用的食物能快速有效达到目的。

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