常见的女性减肥误区

　　吃素减肥

　　吃素食确实是可以减肥的，但是却不属于健康的减肥方式。吃素食减肥主要是吃蔬菜、水果、五谷等。热量相对较低。当然素食中也有高热量的食物，比方炸春卷等。吃素最大的危害是不能维持人体的养分平衡，很多荤食含有的养分物质是素菜所没有的。为了减肥而一味的吃素容易导致养分不良，气血较为虚弱的女性则很容易会低血糖，同时还会出现头晕乏力等状况。

　　运动后大量进食

　　运动后，浑身疲惫，需要进食多一点的食物来补充体力。这时，往往会有很多女性们会进食很多热量及脂肪过高的食物。一旦进食这些食物，之前辛辛苦苦的运动也等于是白费了。运动的目的就是为了燃烧脂肪，如果在运动后进食了这些食物，就等于是把消耗的脂肪补充回来了。所以说，当我们在进行运动后，还是要注意控制一下自己的饮食，尽量不要去摄取高热量高脂肪的食物。

　　把栗子当饭吃

　　冬天，排队买糖炒栗子绝对是街头一景。可是你知道吗，10颗去壳栗子的热量是170千卡左右，而100克米饭的热量是116千卡，1小碗米饭重约150克，热量为174千卡。为满足口腹之欲吃下的10个栗子，等于你悄悄吃下了1小碗米饭。虽然栗子可以给我们带来强烈的饱腹感，但是能量过高，还是少吃为妙。所以栗子再好，也别贪多哟。

　　节食减肥

　　虽然说减肥期间需要控制饮食，但是控制饮食并不等于节食。减肥期间需要尽量控制摄取高脂肪及高热量类的食物，并不是说要节食。节食很容易让人患上脂肪肝。如果人体长期处于饥饿状态，机体就会将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质需通过肝脏这一"中转站"转化为热量。当大量脂肪酸进入肝脏，机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，脂肪就会在肝脏滞留，造成脂肪肝。各位通过节食减肥的朋友们要注意喽。

　　在减肥期间，有很多地方是需要我们注意的，不要忽略身边的小细节，掌握一些减肥的小常识，让自己健健康康的瘦下来吧。