“男神”是这样炼成的

　　很多男性朋友们最不满意的就是腰部及腿部。腰部赘肉过多，挺着个"小肚子"也确实不太美观。下面，给想要减肥的男性朋友们提几个建议，让你完成从"土肥圆"到"男神"的逆袭。

　　动起来

　　有人总结了肥胖人士的一个共同特征，那就是----懒。不爱动，喜欢睡觉，不愿意出门。仔细回想一下，自己是否也是经常宅在家中，爱静而不爱动？现如今的社会，宅男也越来越多了，而宅男们则是肥胖人群中的一部分。无论如何，动起来总比老师坐着、躺着好很多。动起来会带动全身上下进行运动，可以使各部位的脂肪得到燃烧，进而使自己的身材才能更为完美。

　　适度减肥

　　很多人为了急速减重，都会采用一些较为激烈的而且不利于身心健康的方法。减肥失败的原因之一就是过度减肥。一开始，你可能只订了一个小小的目标，你可能很轻易的就达到了。之后，为了使自己的身材变得更为完美，你又开始订更大的目标。这时，会出现一个停滞期，很多人就是在这个时期开始放弃减肥的。其实，在这个时期，你更要管住自己，还是得和之前一样，控制饮食，多做运动。慢慢的，你会发现，自己的体重有了很明显的变化。

　　要吃早餐

　　很多男性朋友也会毁了节约时间而选择不吃早餐。不吃早餐往往更容易胖。你可以试想一下，当你没吃早餐，到中午时，你会想没吃早餐，所以午餐会进食得更多，这样就造成了午餐进食过量。国内很多男明星都是有着吃早餐的习惯，无论再忙也好，也得抽时间吃早餐。美国有烟酒显示，成功减重十公斤以上，并在一年内体重都没有反弹的减肥者，都有一个共同的好习惯----吃早餐。一日三餐有规律的进食，才不会造成某一餐饮食过量。

　　急于减肥的你，或许会忽略生活中的一些小细节，而这些小细节则往往都是造成你始终无法减重的原因。"男神"的身材，你不用羡慕，认认真真制定一个减肥计划，再做到以上几点，我相信，你就是下一个男神。

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