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利用空闲做几道瘦身餐

2014-03-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人从来不会放弃追求美好事物,对完美身材的追求更不会停止。但是现在的都市生活形形色色,一不小心就吃胖了。

  既然是吃胖的,不妨也用吃这方式瘦回来。以下的几款瘦身餐做起来方便,材料易找,瘦身效果也是顶呱呱的。

  鱼胶红枣银耳汤

  做法

  1先把鱼胶泡软,然后用剪刀剪成条块状!红枣、银耳浸泡、洗干净!

  2将鱼胶红枣银耳一起放入炖盅,加入适当的水!再隔水炖煮2个钟头左右!

  3炖好后加入少许的白糖或冰糖调味!

  功效

  鱼胶富有高级胶原蛋白84.2%,脂肪仅为0.2%,味甘性平,补而不燥,是理想的滋补又吃不胖的食品!

  香拌芹菜

  做法

  1.芹菜撕筋洗净,切成4厘米长的小段。

  2.将芹菜入沸水锅内焯水断生后捞出,放入冷水中过凉,再取出沥干水分,放入盘中,拌入精盐、味精、香油、醋即可。

  功效:

  芹菜有除烦消肿,解毒宣肺,清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。芹菜是高纤维植物,是减肥瘦身的好食材。

  豆腐鲫鱼汤

  做法

  1、鲫鱼去鳞去其内脏和腮,洗净,控干水分;

  2、锅内下油,油热后,下入姜蒜炒香;

  3、下入鲫鱼转小火反正面煎制;

  4、待鱼皮变黄,加适量开水转中火慢炖;

  5、十五分钟后,加入嫩豆腐块继续炖5分钟;

  6、加盐、香菜、葱花出锅即可。

  功效

  豆腐鲫鱼汤有消润胃阴、利尿消肿的作用,还能有效降低胆固醇,溶解脂肪的堆积。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

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