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常喝蔬果汁 瘦身又养颜

2014-02-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在市面上的饮料成分复杂,添加剂很多。虽说喝蔬果汁很起到减肥润肠、美容养颜的功效,但是市面上的蔬果汁真正蔬果成分低。

  想要喝到最真实最美味的蔬果汁还是得靠自己动手,但是蔬果要怎么搭配才有减肥效果呢?小编为大家推荐一下。

  橙子苹果萝卜汁

  材料:橙子两个,苹果一个、胡萝卜一个

  做法:橙子去皮,苹果、或萝卜洗干净。全部切块榨汁,榨好后立即饮用。

  功效:橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,多纤维又低卡有助排便,能减少体内积聚毒素。苹果就是总所周知的减肥佳品。胡萝卜含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。

  洋葱芹菜黄瓜汁

  材料:洋葱半个、芹菜两根、黄瓜一根

  做法:洋葱去皮,全部蔬菜洗净,洋葱、黄瓜切块,芹菜切条榨汁。汁液搅拌后即可饮用。

  功效:芹菜含有芦丁,有降低血清胆固醇的功效,黄瓜能起到刮油减脂的作用。芹菜加黄瓜能有效压住洋葱的刺激味。

  白菜菠萝柠檬汁

  材料:菠萝半个、白菜三瓣、柠檬一个

  做法:菠萝去皮切块用盐水浸泡5到10分钟,白菜、柠檬洗净切块榨汁。

  功效:菠萝、白菜'柠檬都是含水量高,热量低的食物,同样它们有利尿通肠的功效。菠萝、柠檬酸性含量高,能有效酸化溶解脂肪,起到减肥作用。

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